Өнөөдөр бол ДЭЛХИЙН ТАМХИГҮЙ ӨДӨР - Тамхинаас гарахаар шийд!

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага жил бүр 5-р сарын 31-ний өдийг дэлхийн тамхигүй өдөр хэмээн тэмдэглэдэг бөгөөд зорилго нь тамхины хэрэглээний эрсдэл, дэлхийн тамхигүй болгох талаар олон нийтэд сурталчлах явдал юм.

Жилд ойролцоогоор 6 сая хүн тамхинаас үүдэлтэй өвчнөөр нас бардаг. Энэ тоо 2030 он гэхэд 8 сая гаруй болно гэж таамаглаж байна. Гэхдээ энэ нь баталгаа биш юм. Тогтвортой хөгжлийн хөтөлбөр нь халдварт бус өвчний улмаас нас баралтыг гуравны нэгээр бууруулах зорилготой юм. Тамхинаас үүдэлтэй өвчнүүд энэ жагсаалтад багтсан тул хэрэв бид зорилгоо биелүүлбэл 2030 он эрүүл мэндэд төдийгүй хэтэвчнийхээ хэмжээнд баяр тэмдэглэх жил байх болно (тийм ээ!).

Дам тамхидалтаас жилд 600,000 гаруй хүн нас бардаг. Харамсалтай нь хохирогчдын 28 орчим хувь нь хүүхдүүд байна.

COVID-19 цартахлын улмаас олон сая тамхичин тамхинаас гарах хүсэлтэй болжээ. Гэсэн хэдий ч тамхинаас татгалзах нь ялангуяа цар тахлын улмаас нийгэм, эдийн засгийн стресст ороход хэцүү байдаг.

Дэлхий даяар 780 сая орчим хүн тамхинаас гарах хүсэлтэй байгаа боловч тэдний зөвхөн 30% нь тамхинд донтох, бие махбодийн болон сэтгэцийн донтолтыг арилгахад туслах хэрэгслээр хангагдсан байдаг. ДЭМБ түншүүдтэйгээ хамт

хүмүүст тамхинаас гарах оролдлогыг амжилттай хийхэд шаардлагатай багаж хэрэгсэл, нөөцөөр хангах болно.

Тамхинаас гарах нь эрүүл мэндэд нэн даруй, урт хугацаанд үр өгөөжтэй байдаг. Тамхинаас гарахад ердөө 20 минутын дараа зүрхний цохилт буурдаг. 12 цагийн дотор цусан дахь нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хэмжээ хэвийн хэмжээнд хүртэл

буурдаг. 2-12 долоо хоногийн дотор цусны эргэлт сайжирч, уушгины үйл ажиллагаа нэмэгддэг. 1-9 сарын дотор ханиалгах, амьсгал давчдах нь багасдаг. 5-15 жилийн хугацаанд цус харвалтын эрсдэл тамхи татдаггүй хүнийх болж буурдаг.

10 жилийн дотор уушгины хорт хавдрын нас баралт нь тамхи татдаг хүний нас баралтын тал хувьтай тэнцэж байна. 15 жилийн дотор зүрхний өвчнөөр өвчлөх нь тамхи татдаггүй хүний эрсдэл юм.

Та тамхинаас гарахад бэлэн биш байж магадгүй. Энэ бол хэцүү. Гэхдээ та өдөрт татдаг тамхиныхаа тоог тоолоод гарах гарцын

суурийг тавьж болно. Та эрүүл мэнд, тамхинд зарцуулсан мөнгөнийхөө талаар илүү их бодоод үзээрэй.

Та үүнийг хийж чадна!